鎂是影響健康的重要礦物質之一，因爲 300 多種生化反應中都需要它的參與。但是很多美國人並未能從飲食中獲取足量的鎂。我們的鎂（檸檬酸鹽）補劑，每一粒素食膠囊含 100 毫克鎂。 促進心血管、機體抵抗系統和骨骼健康，提高鎂含量。 促進健康的心血管功能。 在細胞內發生的數百種酶過程中，需要鎂作爲一種輔助因子。它有助於維持正常的肌肉和神經功能，鼓勵健康的心率，促進健康的心血管功能，幫助健康的機體抵抗系統和強健骨骼。 鎂還有助於維持業已正常範圍的血糖和血壓水平，而且我們知道它還參與促進能量代謝和蛋白合成的過程中。 鎂是幫助放鬆血管內平滑肌的一個主要因子，借此維持健康的外週血管阻力，促進健康的心血管系統。鎂還能幫助循環水平的去甲腎上腺素、血清素信號通道、血管稀釋。 鎂可對骨骼礦物質基質、骨骼修復和重建產生有利影響。科學文獻記錄了一系列能夠維持強健骨骼的礦物質，包括鈣、鎂。 此外，還有有力證據表明飲食中的鎂攝入和補充有助於優化代謝條件。還證明鎂能夠以有益的方式幫助胰島素抗性、血清脂質含量、健康的炎性反應、內皮功能、氧化應激、血小板聚集功能。 這種元素鎂的典型劑量爲每日 100-300 毫克。每日補充 300 毫克被證明能夠維持已經健康的血壓。